اشتباهاتی که در رابطه با چشمان خود انجام می دهیم!

اگرچه گفته می‌ شود چشم‌ ها دریچه‌ ای به روح هستند، اما یکی از ارزشمندترین حواس ما نیز هستند که به ما اجازه می‌ دهند زیبایی‌ های زنده جهان را درک کنیم. شما از لحظه بیدار شدن تا زمانی که چراغ‌ ها را در شب خاموش می‌ کنید، به آنها متکی هستید. اما آیا واقعاً به چشمانتان آنطور که شایسته است، اهمیت می‌ دهید؟ بدترین اتفاقی که می‌ توانید برای چشمتان تصور کنید چیست؟ تهدیدهای چشمی از موارد بسیار شدید، مانند خالکوبی کره چشم، تا عادت‌ های به ظاهر بی‌ ضرر مانند فراموش کردن تمیز کردن لنزهای تماسی، متغیر است. بسیاری از ما ناخودآگاه اشتباهاتی مرتکب می‌ شویم که می‌ تواند سلامت چشم ما را در درازمدت به خطر بیندازد. بنابراین، چه شما یک کاربر مشتاق گوشی و تبلت باشید، چه طرفدار فضای باز، یا اینکه فقط می‌ خواهید بینایی خود را حفظ کنید، بیایید دنیای مراقبت از چشم را بررسی کنیم و ببینیم که چگونه عادات ساده می‌ تواند تأثیرگذار باشد.

عدم استفاده از عینک آفتابی

تابش بیش از حد اشعه ماوراء بنفش خورشید یک تهدید واقعی برای بینایی است. این اشعه می‌ تواند به بافت‌ های سطحی چشم، قرنیه و عدسی آسیب برساند. آب مروارید و سرطان چشم نیز در نهایت می‌ توانند از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش ایجاد شوند. خوشبختانه، استفاده از عینک آفتابی با محافظت ۱۰۰٪ در برابر اشعه ماوراء بنفش یا UV400 راهی مؤثر برای محافظت از چشمان شما هنگام لذت بردن از فضای باز است. اشعه ماوراء بنفش خورشید در روزهای ابری ناپدید نمی‌ شود و از شیشه جلو، پنجره‌ ها و انعکاس‌ های سطوح عبور می‌ کند. بدون عینک آفتابی مناسب برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش، چشمان شما اشعه مضر را جذب می‌ کند که می‌ تواند خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را به مرور زمان افزایش دهد. اگر در طول روز بیرون هستید، باید از عینک آفتابی استفاده کنید. حداقل، شما می‌ خواهید در ساعات اوج تابش خورشید از چشمان خود محافظت کنید، اما استفاده از عینک آفتابی برای مدت طولانی‌ تر از آن چند ساعت اشتباه نیست. بسیاری از مردم عینک آفتابی می‌ خرند که فاقد فیلترهای UV واقعی است. درحالی که باید عینک‌ هایی با برچسب ۱۰۰٪ محافظت در برابر UVA/UVB انتخاب کنید. گزینه‌ هایی با قیمت‌ های مختلف وجود دارد؛ عینک آفتابی با کیفیت لازم نیست هزینه زیادی داشته باشد. می‌ توانید با اضافه کردن سایر اقلام ضد آفتاب به برنامه روزانه خود، محافظت لایه‌ ای ایجاد کنید. برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب، کلاه یا چتر را با عینک آفتابی ست کنید. همچنین می‌ توانید از سایه‌ بان‌ ها در ماشین خود استفاده کنید تا از تابش شدید نور خورشید به ردیف دوم و سوم جلوگیری شود. بسیاری از ماشین‌ های جدیدتر دارای سایه‌ بان‌ های جمع‌ شونده در صندلی‌ های عقب هستند. می‌ توانید سایه‌ بان‌ ها را نیز خریداری کنید. بسیاری از مردم فکر می‌ کنند عینک آفتابی فقط برای تابستان است یا فقط برای مد است اما استفاده از آنها در زمستان می‌ تواند حتی مهم‌ تر باشد زیرا نور خورشید از روی برف منعکس می‌ شود. عدم استفاده از عینک محافظ مناسب در برابر اشعه ماوراء بنفش می‌تواند منجر به سوختگی قرنیه، سرطان پوست روی پلک‌ ها و لکه‌ های قابل مشاهده روی سفیدی چشم شود. مطمئن شوید که عینک شما در برابر اشعه‌ های UVA و UVB محافظت ایجاد می‌ کند و هر زمان که در معرض نور خورشید هستید، از آن استفاده کنید. ما وظیفه خود می‌ دانیم که از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنیم، اما اغلب فراموش می‌ کنیم که چشمان ما نیز در برابر آسیب‌ های ناشی از نور خورشید آسیب‌ پذیر هستند. 

خیره شدن به خورشید

خیره شدن مستقیم به خورشید بدون محافظ می‌ تواند شبکیه شما را بسوزاند. اگر قصد دارید از خورشیدگرفتگی بعدی لذت ببرید، مطمئن شوید که لنزهای فیلتردار مخصوص خورشید برای ایمنی در برابر خورشیدگرفتگی دارید. عینک آفتابی استاندارد شما، اگرچه برای محافظت از شما در برابر نور زیاد UV مناسب است، اما هنوز برای خیره شدن مستقیم به خورشید مناسب نیست.

مدت زمان طولانی استفاده از صفحه نمایش بدون استراحت

خیره شدن به صفحه نمایش بدون استراحت، عضلات چشم شما را خسته می‌ کند، لایه اشک شما را خشک می‌ کند و می‌ تواند منجر به سردرد، تاری دید یا سوزش شود. افراد اغلب ساعت‌ ها بدون پلک زدن کافی یا تغییر تمرکز، کار می‌ کنند یا صفحه را اسکرول می‌ کنند. با گذشت زمان، این خستگی جمع می‌ شود و مزمن می‌ شود. حداقل باید از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنید (هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید). همچنین می‌ توانید روشنایی یا کنتراست صفحه نمایش خود را برای کاهش فشار به چشمانتان تنظیم کنید. در صورت امکان، هنگام کار، بین فعالیت‌ های مرتبط با صفحه نمایش و فعالیت‌ های غیر مرتبط با صفحه نمایش جابجا شوید. از انجام همه کارهای مرتبط با صفحه نمایش به صورت یکجا خودداری کنید. اگر بتوانید مدت زمان استفاده از صفحه نمایش خود را به طور متناوب تنظیم کنید، چشمان شما راحت تر خواهند بود. صفحه نمایش‌ های الکترونیکی، مانند صفحه نمایش کامپیوترها، تبلت‌ ها و گوشی‌ های هوشمند ما، نور آبی ساطع می‌ کنند که برخی از چشم پزشکان معتقدند به اندازه اشعه ماوراء بنفش خورشید مضر است. به علاوه، تمرکز روی هر چیزی برای ساعت‌ ها می‌ تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود. آگاهانه تلاش کنید تا پلک بزنید!

غفلت از پلک زدن:

خشکی چشم می‌ تواند ناشی از کاهش پلک زدن باشد که می‌ تواند در اثر استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش یا مطالعه ایجاد شود.

مالیدن شدید چشم‌ ها

ممکن است مالیدن محل خارش یا رفع خستگی احساس رضایت‌ بخشی داشته باشد، اما مالیدن چشم‌ ها می‌ تواند از چندین طریق به آنها آسیب برساند. این فشار می‌ تواند قرنیه را تحریک یا خراش دهد، مواد زائد را به داخل چشم فشار دهد یا حتی به نازک شدن بافت قرنیه کمک کند. در افرادی که شرایط خاصی دارند، ممکن است فشار چشم را افزایش دهد. گاهی اوقات یک دلیل اساسی وجود دارد که چشمان ما التماس می‌ کنند که خارش یا مالیده شوند. اگر مطمئن نیستید چه چیزی باعث آن می‌ شود، می‌ توانید از اشک مصنوعی یا کمپرس سرد برای تسکین استفاده کنید. اگر می‌ دانید چه چیزی چشمان شما را آزار می‌ دهد، می‌توانید راه‌ حلی برای درمان علت اصلی پیدا کنید. آلرژی‌ ها یک عامل شایع هستند. اگر چشمان شما توسط آلرژن‌ های فصلی یا محیطی تحریک می‌ شوند، از داروهای آلرژی استفاده کنید. این می‌ تواند به کاهش علائم و رفع نیاز به مالیدن چشمان شما کمک کند. همچنین چه از لنز استفاده کنید و چه نکنید، با فشار دادن و مالیدن غیرضروری چشمانتان برای خود دردسر درست می‌ کنید. گاهی اوقات چشمانتان خارش می‌گیرد و باید آنها را بمالید، اما بهتر است پلک را بسته نگه دارید و فقط قسمت بیرونی چشم را لمس کنید. مالش بیش از حد محکم همچنین می‌ تواند منجر به پارگی رگ‌ های خونی و التهاب شود. چشمان شما توسط غشاهای مخاطی محافظت می‌شوند. بافت مرطوبی که می‌ تواند به راحتی کثیفی و میکروب‌ ها را جمع کند، بنابراین مکان بسیار خوبی برای رشد باکتری‌ ها هستند. محصولات مراقبت از پوست یکی دیگر از منابع رایج سوزش چشم هستند. استفاده از تمام برندهای مراقبت از پوست و آرایش معمول خود را متوقف کنید و آنها را با گزینه‌ های بی‌ رنگ و بی‌ بو جایگزین کنید. اگر چشمان شما در عرض چند هفته کمتر تحریک شد، می‌ دانید که به دلیل محصولی است که استفاده می‌ کنید. می‌ توانید محصولات را یکی یکی به برنامه خود اضافه کنید. این به شما کمک می‌ کند تا آنچه را که شما را آزار می‌ دهد، محدود کنید. اگر چشمان شما احساس خارش یا ناراحتی می‌ کنند و پوست اطراف آنها نیز تحریک شده به نظر می‌ رسد، می‌ توانید برای بررسی دقیق‌ تر به یک چشم پزشک و متخصص پوست مراجعه کنید.

عدم مراجعه منظم به معاینات چشم

ممکن است فکر کنید که اگر بینایی شما خوب به نظر می‌ رسد، نیازی به مراجعه به چشم پزشک نیست. اما بسیاری از بیماری‌ های چشمی در مراحل اولیه، بی‌ سرو صدا و بدون هیچ علامت قابل توجهی ایجاد می‌ شوند. زمانی که بینایی به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می‌ گیرد، ممکن است جبران آسیب چالش برانگیزتر - یا غیرممکن - باشد. اجتناب از اشتباهات ذکر شده در این مقاله، بینایی کامل را برای همیشه تضمین نمی‌ کند. اما ترکیبی از معاینات منظم چشم و انجام تمام تلاش خود برای بهبود سلامت چشم، احتمال ابتلا به عفونت‌ های چشمی، بیماری یا مشکلات بعدی را کاهش می‌ دهد. برای کمک به حفظ سلامت چشم خود، معاینه چشم را برنامه‌ ریزی کنید. هیچ گیرنده دردی در پشت چشم وجود ندارد، بنابراین اگر رگ خونی شکسته یا توموری در آنجا داشته باشید، در غیر این صورت تا زمانی که شروع به تداخل با بینایی شما یا بدتر شدن آن نکند، متوجه آن نمی‌شوید. بسیاری از بیماری‌ های چشمی بدون هیچ علامتی شروع می‌ شوند. به همین دلیل معاینه چشم با گشاد شدن مردمک چشم بسیار مهم است. چشم پزشک می‌ تواند بیماری‌ های چشمی را در مراحل اولیه - زمانی که درمان مؤثرتر است - به سادگی با نگاه کردن به چشم شما تشخیص دهد. توصیه می‌ شود که همه بزرگسالان سالم تا سن ۴۰ سالگی یک معاینه چشم پایه توسط چشم پزشک انجام دهند. سپس چشم پزشک شما می‌ تواند بر اساس سلامت فردی و عوامل خطر شما، بهترین برنامه پیگیری را به شما توصیه کند.

نادیده گرفتن تغذیه، هیدراتاسیون و سبک زندگی

ممکن است فکر کنید که فشار خون بالا یا سایر شرایط سلامتی شما ارتباطی با چشمان شما ندارند، اما دوباره فکر کنید. شرایط سلامتی سیستمیک که به خوبی مدیریت نمی‌ شوند، گاهی اوقات می‌ توانند منجر به تغییر در بینایی شوند. چشمان شما در برابر سلامت کلی شما مصون نیستند. رژیم غذایی نامناسب، کم آبی بدن و عدم ورزش، همگی آسیب می‌ رسانند. به عنوان مثال، مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین‌ های A، C و E و آنتی‌ اکسیدان‌ ها می‌ تواند شبکیه شما را تضعیف کند، در حالی که کم آبی بدن می‌ تواند منجر به خشکی چشم و تاری دید شود. قند خون بالا، فشار خون بالا و چاقی نیز خطر ابتلا به گلوکوم یا رتینوپاتی دیابتی را افزایش می‌ دهند. تصمیمات مؤثری در مورد سلامتی خود بگیرید. بدن و چشمان خود را با هم تغذیه کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، رژیم غذایی غنی از مواد مغذی داشته باشید و فعال بمانید. سبزیجات برگ‌ دار، ماهی و میوه‌ های رنگارنگ، همگی حاوی مواد مغذی مورد نیاز چشمان ما هستند. مطمئن شوید که هر روز از یکی از این دسته‌ ها چیزی می‌ خورید. اگر در دریافت کافی ویتامین‌ ها و اسیدهای چرب مورد نیاز چشمانتان مشکل دارید، می‌ توانید با پزشک خود در مورد گزینه‌ های مکمل یا ویتامین صحبت کنید.

بدغذا بودن

کمبودهای شدید غذایی می‌ تواند منجر به نابینایی شود. در این موارد نادر، کمبود ویتامین‌ ها می‌ تواند به عصب بینایی آسیب برساند. یک بشقاب رنگارنگ پر از سبزیجات برگ سبز، سبزیجات نارنجی رنگ و مرکبات، میوه‌ ها، لوبیا و سایر غذاهای غنی از مواد مغذی برای سلامت چشم‌ ها بهترین هستند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن برای سلامت عمومی شما مضر است. آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، گلوکوم، آسیب عصب بینایی … لیست بیماری‌ های چشمی مرتبط با سیگار کشیدن همچنان ادامه دارد. ترک سیگار یکی از بهترین تغییرات سبک زندگی است که می‌ توانید برای محافظت از چشمان خود ایجاد کنید.

درمان‌ های خانگی خطرناک

فریب درمان‌ های خانگی گمراه‌ کننده یا هر درمان دیگری که در رسانه‌ های اجتماعی رواج دارد را نخورید! مواد مختلف می‌ توانند حامل باکتری باشند و باعث عفونت چشم شوند. قبل از امتحان کردن این موارد در خانه، محتاط باشید و با چشم پزشک خود مشورت کنید.

اشتباه گرفتن چسب یا مواد دیگر با قطره چشم

مردم اغلب داروهای خود را با هم اشتباه می گیرند. ریختن چسب قطره‌ ای در چشم یک اشتباه رایج است و می‌ تواند عوارض بالقوه تهدید کننده بینایی مانند ساییدگی قرنیه ایجاد کند. مطمئن شوید که قطره‌ های چشم شما به وضوح برچسب‌گذاری شده و از سایر داروها و لوازم خانگی جدا نگه داشته می‌ شوند.

عدم مصرف داروها طبق دستورالعمل

برخی از بیماری‌ های جدی چشم نیاز به درمان‌ های مداوم دارند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به گلوکوم از قطره‌ های چشمی تجویز شده استفاده می‌ کنند. بیماران گاهی اوقات فراموش می‌ کنند که قطره‌ های چشمی را بریزند یا آنها را به درستی نمی‌ ریزند. این می‌ تواند عواقب جدی بر اثربخشی درمان شما داشته باشد. حتماً دستورالعمل‌ ها را دنبال کنید و اگر در انجام این کار مشکلی دارید، با تیم پزشکی خود صحبت کنید.

ورزش و بازی بدون عینک محافظ

ورزش‌ ها و اسباب‌ بازی‌ های خاص می‌ توانند بدون تجهیزات ایمنی مناسب باعث آسیب‌ های جدی به چشم شوند. جدا شدن شبکیه، خونریزی داخل چشم، پارگی چشم. همه اینها آسیب‌ های چشمی رایج در ورزشکاران هستند و با عینک مناسب می‌ توان از آنها جلوگیری کرد. حوادث ناگوار می‌ توانند در عرض چند لحظه رخ دهند. هنگام انجام ورزش‌ های خطرناک یا انجام کارهای پرخطر، اقدامات پیشگیرانه مانند استفاده از عینک محافظ برای محافظت از چشمان خود در برابر اشعه‌ ها و ذرات مضر را انجام دهید.

عدم استفاده از عینک محافظ در محل کار

اگر در ساخت و ساز، با مواد شیمیایی کار می‌ کنید یا صرفا یک فرد مشتاق به انجام کارهای خانه هستید، استفاده از عینک ضروری است. در واقع، بیشتر آسیب‌ های چشمی در اطراف خانه اتفاق می‌ افتد. با استفاده از عینک محافظ می‌ توان از بیش از ۹۰٪ این آسیب‌ ها جلوگیری کرد.  اگر شغل شما شامل مواد خطرناک، مواد شیمیایی یا ذرات معلق در هوا است، اولویت دادن به ایمنی چشم بسیار مهم است. از عینک محافظ مناسب مانند عینک ایمنی، عینک ایمنی یا محافظ صورت استفاده کنید.

به تأخیر انداختن مراقبت‌ های پزشکی پس از آسیب دیدگی چشم

گاهی اوقات آسیب‌ های چشمی خیلی جدی به نظر نمی‌ رسند. اما عدم دریافت درمان مناسب ممکن است به معنای از دست دادن بینایی باشد. علائم شایع آسیب دیدگی چشم را بیاموزید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.

فراموش کردن تمیز کردن لنزهای تماسی

خوب تمیز نکردن لنزهای تماسی یکی دیگر از دلایلی است که منجر به عفونت چشم می شود. مطمئن شوید که دست‌ های خود را می‌ شویید، لنزهای تماسی را به درستی نگهداری می‌ کنید و از محلول تمیزکننده برای ضدعفونی کردن استفاده می‌ کنید. در مورد دستورالعمل‌ های دقیق‌ تر مراقبت با متخصص مراقبت از چشم خود صحبت کنید.

شنا کردن با لنزهای تماسی

آب و لنزهای تماسی با هم سازگاری ندارند. شنا کردن با لنزهای تماسی می‌ تواند باعث ورود باکتری به چشم شود و شما را در معرض خطر بالای عفونت قرار دهد. به جای آن، عینک شنا تجویزی را امتحان کنید.

استفاده از لنزهای تماسی روزانه برای هفته‌ ها، ماه‌ ها ... یا سال‌ ها!

لنزهای تماسی روزانه، لنزهای تماسی هستند که فقط برای استفاده یک روزه ساخته شده‌ اند. شما این لنزها را هنگام بیداری استفاده می‌ کنید و در پایان روز قبل از خواب آنها را دور می‌ اندازید. استفاده از لنزها برای مدت طولانی‌ تر از زمان توصیه شده می‌ تواند بینایی شما را تهدید کند. دستورالعمل‌ های سازنده را در مورد مدت زمان استفاده از لنزها دنبال کنید. لنزهای تماسی می‌توانند راحتی زیادی ارائه دهند، اما استفاده نادرست از آنها یکی از خطرناک‌ ترین اشتباهاتی است که افراد مرتکب می‌ شوند. خوابیدن با لنزهایی که برای استفاده در طول شب مناسب نیستند، شنا کردن با لنزهای تماسی، نادیده گرفتن مراحل تمیز کردن یا استفاده طولانی‌ تر از مدت زمان توصیه شده، همگی خطر عفونت، زخم قرنیه یا کمبود اکسیژن را افزایش می‌ دهند. ممکن است اکنون احساس خوبی داشته باشید، اما عفونت‌ ها یا سوزش‌ های جزئی می‌ توانند به سرعت تشدید شوند. همیشه توصیه‌ های متخصص مراقبت از چشم خود را در مورد زمان استفاده، بهداشت و تعویض لنز دنبال کنید. 

خوابیدن با لنزهای تماسی

دو نوع لنز تماسی وجود دارد که توسط FDA برای استفاده در طول شب تأیید شده‌ اند، اما حتی آنها هم می‌ توانند خطرناک باشند. در واقع، یک مطالعه آکادمی چشم‌ پزشکی آمریکا نشان داد که خطر ابتلا به زخم قرنیه در کاربران لنزهای تماسی با استفاده طولانی مدت، 10 تا 15 برابر بیشتر از کسانی است که فقط در طول روز از لنزهای خود استفاده می‌ کنند. حتی به خوابیدن با هیچ نوع لنز تماسی دیگری فکر نکنید. شما قرنیه‌ هایتان را از اکسیژن محروم می‌ کنید و این یک راه مستقیم برای ایجاد عفونت و تشویق باکتری‌ ها به رشد است. 

خرید لنز بدون نسخه

شاید آرزو کنید که رنگ چشم متفاوتی داشتید، یا صرفا می‌ خواهید لباس هالووین خود را جذاب‌ تر کنید. اما بسیاری از این لنزهای تزئینی بدون نسخه پزشک فروخته می‌ شوند، انتخابی خطرناک که می‌ تواند منجر به آسیب جدی به چشم، از جمله نابینایی شود. همیشه قبل از استفاده از لنزهای تماسی با یک متخصص مراقبت از چشم مشورت کنید.

استفاده از محلول، لنز یا قطره تاریخ گذشته

هیچ اشکالی ندارد که یک بطری محلول لنز تماسی که کمی از تاریخ انقضای آن گذشته است را نگه دارید، درست است؟ اتفاقا، ممکن است اشکالی داشته باشد. این محلول‌ ها دارای پاک‌ کننده‌ هایی هستند که باکتری‌ های روی لنزهای شما را از بین می‌ برند، بنابراین باید مطمئن شوید که همه این مواد هنوز کار خود را انجام می‌ دهند. همین امر در مورد خود لنزها نیز صدق می‌ کند، که در یک محلول استریل قرار دارند که می‌ تواند به مرور زمان تجزیه شود. اشک مصنوعی و قطره‌ های چشم تجویزی نیز تاریخ انقضا دارند که باید به آنها توجه زیادی داشته باشید. و قطعاً جعبه لنز خود را نشویید یا لنزها را در هیچ مایعی که استریل نیست، مانند آب شیر یا مقطر، نگهداری نکنید. هر دو با کراتیت آکانتامبا، یک عفونت قرنیه مقاوم به دارو، مرتبط بوده‌ اند.

تکیه بر قطره‌ های کاهش‌ دهنده قرمزی

بزرگترین اشتباه استفاده بیش از حد افراد از قطره‌ های چشم کاهش‌ دهنده قرمزی است. انواعی که از داروخانه می‌ خرید حاوی منقبض‌ کننده‌ های عروقی هستند که رگ‌ های خونی را منقبض می‌ کنند و به طور موقت باعث می‌ شوند چشمان شما کمتر قرمز به نظر برسند. اما آنها همچنین حاوی مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی هستند که می‌ توانند مشکل شما را در درازمدت بدتر کنند و فقط مسئله زمان است تا اینکه اثر بازگشتی را تجربه کنید. اگر چشمان شما دائماً قرمز یا تحریک می‌ شود، مراجعه به یک چشم پزشک که بتواند ریشه مشکل شما را پیدا کند، مهم است. او می‌ تواند یک محصول بدون نسخه (مانند قطره مرطوب‌ کننده «اشک مصنوعی») را توصیه کند یا روش‌ های درمانی دیگری را پیشنهاد دهد.

خوابیدن با آرایش

اگر آرایش چشم به درستی پاک نشود، می‌ تواند اثراتی بیش از باقی گذاشتن لکه‌ های ریمل روی بالش شما داشته باشد؛ می‌ تواند سطح چشم را خراشیده و منجر به عفونت شود. برخی از نکات شامل استفاده از یک گوش پاک کن پنبه‌ ای برای پاک کردن تمام آرایش اطراف چشم و شستشوی کامل هرگونه پاک کننده آرایش با آب است. وازلین و شامپو بچه نیز پاک کننده‌ های آرایش موثر و ایمنی هستند. پاک نکردن آرایش قبل از خواب همچنین می‌تواند غدد اطراف چشم شما و فولیکول‌ های مو، به خصوص در اطراف چشم‌ ها را مسدود کند و منجر به ناراحتی، التهاب، عفونت‌ هایی مانند ورم ملتحمه، تحریک پوست، جوش و حتی گل مژه شود (برآمدگی‌ های دردناک و برآمده‌ ای که می‌ توانند روی پلک‌ ها یا اطراف آنها ظاهر شوند.) بعضی پزشکان حتی مژه‌ های مصنوعی را نیز ممنوع می دانند. اگر با آنها می‌خوابید و آنها را می‌مالید، چسب مژه می‌ تواند وارد قرنیه شما شود و منجر به التهاب شدید شود.

استفاده از محصولات و روش‌ های آرایشی که مورد تایید FDA نیستند

آرایش چشم با مواد شیمیایی آزمایش نشده ممکن است باعث عفونت یا واکنش‌ های بد شود. مطمئن شوید که محصولات برای استفاده در اطراف چشم توسط FDA تایید شده‌ اند. برای سرم‌ های رشد مژه، این به معنای دریافت نسخه از چشم پزشک است. و مراقب تقویت ابرو و مژه، مانند رنگ و لیفت مژه باشید. این روش‌ ها می‌ توانند واکنش‌ های بدی ایجاد کنند.

استفاده از خط چشم در خط اشک

این کار در واقع بسیار خطرناک است. وقتی خط چشم را داخل چشم خود می‌ کشید، آن را با اشک‌ های خود مخلوط می‌ کنید. اگر از لنز استفاده می‌ کنید، لنزهای شما با ذرات ریز آرایش پوشانده می‌ شوند که می‌ تواند چشم شما را از اکسیژن محروم کند. و حتی اگر از لنز استفاده نکنید، این ذرات آرایش می‌ توانند حامل میکروب‌ هایی باشند که می‌ توانند باعث عفونت شوند. که خط چشم‌ های مایع به ویژه خطرناک هستند، زیرا نوک اپلیکاتور در لوله‌ ای قرار دارد که می‌ تواند محل تجمع باکتری‌ ها باشد. مدادهای نرم ایمن‌ تر هستند زیرا به طور مداوم ساییده می‌شوند و "نوک" جدیدی در معرض دید قرار می‌ گیرد، اما همچنان توصیه می‌ شود که آنها را فقط در خارج از چشم استفاده کنید.

خالکوبی کره چشم

خالکوبی کره چشم می‌ تواند عوارض جدی متعددی از جمله عفونت ناشی از سوزن یا جوهر، التهاب چشم، جدا شدن شبکیه یا نابینایی ایجاد کند. برای روشی ایمن‌ تر برای تغییر ظاهر چشم، برای دریافت نسخه لنزهای تماسی رنگی به چشم پزشک خود مراجعه کنید.

عدم دریافت واکسن

آکادمی چشم پزشکی آمریکا توصیه می‌ کند واکسیناسیون‌ های مناسب، از جمله زونا برای بزرگسالان بالای ۵۰ سال و سرخک برای کودکان، انجام شود. هر دوی این بیماری‌ ها می‌ توانند وارد چشم شوند و مشکلات جدی بینایی ایجاد کنند.

استفاده از نورپردازی نامناسب

نور کم یا نور بیش از حد شدید و بدون محافظ، هر دو به بینایی شما فشار می‌ آورند. هنگام مطالعه یا کار در نور ناکافی، چشمان شما برای تشخیص جزئیات دچار مشکل می‌ شوند. از سوی دیگر، تابش خیره‌ کننده نور بالای سر یا انعکاس مستقیم می‌ تواند کنتراست را از بین ببرد و تمرکز را سخت‌ تر کند. با این حال، بسیاری از افراد به عادات بد نورپردازی، مانند چراغ‌ های رومیزی که مستقیماً به صفحه نمایش اشاره می‌ کنند، چراغ‌ های بالای سر روشن یا مطالعه در نیمه تاریکی، ادامه می‌ دهند. نور را طوری تنظیم کنید که از تابش خیره‌ کننده جلوگیری شود و از منابع غیرمستقیم و پخش‌ شده که به چشمان شما اجازه استراحت می‌ دهند، استفاده کنید. با افزایش سن، برای جلوگیری از خستگی چشم به نور بیشتری نسبت به گذشته نیاز دارید. اگر متوجه می‌ شوید که چشم‌ هایتان را تنگ می‌ کنید یا برای دیدن مشکل دارید، احتمالاً به نور بیشتر یا کمتری نیاز دارید.

استفاده از عینک نامناسب

وقتی عینک مادرتان را برای خواندن روزنامه برمی‌ دارید، مسئله ساده‌ ای نیست، زیرا افراد مختلف قدرت بینایی متفاوتی دارند. همیشه با توصیه‌ های مناسب متخصصان چشم، عینک بزنید.