تاثیر سیگار و الکل بر بینایی

وقتی در مورد حفظ سلامت چشم‌ ها حرف می زنیم ، بیشتر مردم به معاینه منظم چشم ، استفاده از عینک آفتابی یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین فکر می‌کنند. با این حال، انتخاب های سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل نیز می تواند تاثیر زیادی بر سلامت چشم شما داشته باشد. این اثرات ممکن است فوراً آشکار نشوند، اما در طول زمان می توانند جدی باشند. بیایید نگاهی دقیق‌ تر به این بیندازیم که چگونه سیگار و الکل می‌تواند به چشم‌ های شما آسیب برساند و چه کاری می‌توانید برای محافظت از بینایی خود انجام دهید.

چگونه سیگار بر بینایی شما تأثیر می گذارد:
افزایش خطر آب مروارید:
اول، سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را دو برابر کند. آب مروارید زمانی است که عدسی چشم شما کدر می شود و بینایی شما را بدتر می کند. هرچه بیشتر سیگار بکشید، این خطر بیشتر می شود، به خصوص برای افراد سیگاری شدید.
ایجاد دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD):
در مرحله بعد، افراد سیگاری تا چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به AMD هستند که علت اصلی نابینایی در افراد مسن است. این به این دلیل اتفاق می افتد که مواد شیمیایی مضر موجود در سیگار به ماکولا آسیب می رساند. ماکولا بخشی از شبکیه چشم است که به شما کمک می کند چیزها را به وضوح در مرکز بینایی خود ببینید.
سندرم خشکی چشم:
علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند باعث ایجاد یا تشدید سندرم خشکی چشم شود. این وضعیت می تواند منجر به ناراحتی ، قرمزی و تاری دید شود. مواد شیمیایی موجود در دود چشمان شما را تحریک می کند و باعث می شود اشک کمتری تولید شود که برای مرطوب نگه داشتن چشم لازم است.
آسیب عصب بینایی:
در نهایت، سیگار کشیدن می تواند رسیدن جریان خون به عصب بینایی شما را محدود کند، که می تواند منجر به آسیب دائمی و از دست دادن بینایی شود. متأسفانه، این آسیب اغلب غیرقابل برگشت است و رسیدگی زودهنگام به این موضوع را ضروری می کند.

اثرات الکل بر بینایی:
تاری دید و اختلالات حرکتی چشم:
اولا، نوشیدن بیش از حد الکل می تواند باعث تاری دید موقت شود و تمرکز را سخت کند. الکل بر توانایی مغز برای کنترل حرکات چشم تأثیر می گذارد، که می تواند منجر به دوبینی یا مشکل در ردیابی اشیا شود.
کمبود تغذیه ای:
علاوه بر این، مصرف مزمن الکل می تواند منجر به کمبود ویتامین های ضروری مانند B1 (تیامین) و A شود که برای سلامت چشم حیاتی هستند. بدون این مواد مغذی، ممکن است شرایطی مانند نوروپاتی بینایی ایجاد شود که در آن عصب بینایی آسیب می بیند.
افزایش خطر ابتلا به بیماری های چشمی:
علاوه بر این، نوشیدن زیاد مشروبات الکلی مانند سیگار کشیدن با خطر بیشتر ابتلا به آب مروارید و AMD مرتبط است. الکل همچنین می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را افزایش دهد، که هر دو می توانند منجر به بیماری های جدی چشم مانند گلوکوم و رتینوپاتی دیابتی شوند.
اختلال دید در شب:
در نهایت، الکل می تواند بر توانایی دید شما در نور کم تأثیر بگذارد و رانندگی در شب را خطرناک کند. الکل زمان واکنش مردمک چشم شما را کند می کند و حساسیت کنتراست را کاهش می دهد، که می تواند دید در شب شما را به میزان قابل توجهی مختل کند.

اثرات ترکیبی سیگار و الکل:
هنگامی که سیگار کشیدن و نوشیدن زیاد الکل را با هم ترکیب می کنید، خطرات برای چشمان شما حتی بیشتر می شود. هر دو عادت باعث استرس اکسیداتیو می شوند که احتمال آسیب شبکیه و از دست دادن بینایی را افزایش می دهد. علاوه بر این، سیگار کشیدن و نوشیدن با هم می تواند به طور جدی به رگ های خونی چشم آسیب برساند و منجر به شرایطی مانند رتینوپاتی پرفشاری خون شود. این زمانی اتفاق می افتد که فشار خون بالا به شبکیه آسیب می رساند.

محافظت از بینایی:
ترک سیگار:
بهترین راه برای محافظت از چشمان خود در برابر آسیب های ناشی از سیگار کشیدن، ترک سیگار است. پس از توقف مصرف سیگار ، خطر ابتلا به بیماری های چشمی شروع به کاهش می کند. می توانید از طریق مشاوره، درمان جایگزین نیکوتین یا گروه های حمایتی کمک بگیرید.
مصرف متوسط ​​الکل:
برای محافظت از چشمان خود در برابر آسیب های ناشی از الکل ، سعی کنید در حد اعتدال بنوشید. با پیروی از دستورالعمل های توصیه شده برای مصرف الکل، می توانید خطر آسیب طولانی مدت خود را کاهش دهید.
معاینات منظم چشم:
در نهایت حتماً به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام هرگونه آسیب ناشی از استعمال دخانیات یا الکل می تواند از مشکلات بیشتر جلوگیری کرده و به سلامت بینایی شما کمک کند.