راهکارهای خانگی درمان پف زیر چشم

پف چشم چیست؟

پف زیر چشم به یک بیماری شایع اشاره دارد که در آن ناحیه اطراف چشم متورم یا باد کرده به نظر می‌رسد. داشتن پف زیر چشم می‌ تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. پوست شل، توده‌ های چربی، رنگدانه (تغییر رنگ پوست) و سایه طبیعی، همگی می‌ توانند منجر به حلقه‌ های تیره، ظاهر خسته یا "کیسه‌ های زیر چشم" شوند. برای برخی افراد، پف زیر چشم ممکن است صبح‌ ها هنگام بیدار شدن از خواب، به دلیل تجمع لنف در پلک پایینی ظاهر شود. این نوع تورم معمولاً در چند ساعت اول روز فروکش می‌ کند. وجود مداوم پف زیر چشم می‌ تواند نتیجه پیری پوست باشد. با افزایش سن و از دست دادن خاصیت ارتجاعی بافت، چشم‌ ها کمتر مشخص به نظر می‌ رسند، پوست افتاده و سفتی خود را از دست می‌ دهد و باعث ایجاد پف می‌ شود. اگرچه این ویژگی‌ ها می‌ توانند ارثی باشند و در جوانی دیده شوند، اما اغلب با افزایش سن بدتر می‌ شوند. وقتی عوامل خارجی مانند آلرژی، نیش یا آسیب‌ دیدگی علت پف زیر چشم باشند، این پف گذرا است. اگرچه پف زیر چشم با افزایش سن به تدریج بیشتر می‌ شود، اما می‌ تواند ناشی از عادات نادرست سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و مشکلات خواب نیز باشد. داشتن پف یا سایه زیر چشم ممکن است ظاهری خسته به شما بدهد اما معمولاً بی‌ ضرر است. با این حال، اگر تورم ناحیه چشم دردناک، خارش‌ دار، قرمز باشد یا از بین نرود، به چشم پزشک خود مراجعه کنید. 

پف زیر چشم به راحتی با وجود تورم در پلک‌ های پایینی قابل تشخیص است. دو نوع پف وجود دارد:

• پف‌ های ناشی از تورم ناشی از ادم لنفاوی (پف‌ های گونه)
• پف‌ های ناشی از تجمع چربی. درمان جراحی تنها گزینه موثر و قطعی برای خلاص شدن از شر آنهاست.
•  

علائم

علائم پف زیر چشم بسته به علت ایجاد آنها می‌ تواند متفاوت باشد. پف زیر چشم یا پف گونه همچنین ممکن است با یک یا چند مورد از علائم زیر همراه باشد. ترکیب علائم می‌ تواند به تعیین علت احتمالی کمک کند. ممکن است یک یا چند مورد از این علائم رایج را تجربه کنید:

تورم اطراف چشم / حلقه‌ های تیره زیر چشم / قرمزی یا سوزش / حساسیت به نور / آبریزش چشم / خارش یا ناراحتی / احساس سنگینی در اطراف چشم

علل

پف چشم می‌ تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از انتخاب سبک زندگی گرفته تا شرایط پزشکی. درک این علل می‌ تواند به شما کمک کند تا دلیل پف چشم خود را مشخص کنید و شما را به سمت راه‌ حل مناسب هدایت کند. در حالی که اکثر علل موقتی و به راحتی قابل درمان هستند، برخی ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشند. دلایل رایج پف چشم:

آلرژی‌ ها: واکنش به آلرژن‌ هایی مانند گرده یا گرد و غبار.
کمبود خواب: استراحت ناکافی می‌ تواند منجر به پف چشم شود.
گریه: اشک‌ های احساسی می‌ تواند باعث پف موقت شود.
رژیم غذایی پرنمک: سدیم اضافی می‌ تواند منجر به احتباس مایعات شود.

تورم: مایعات می‌ توانند در بافت‌ های ضعیف زیر چشم جمع شوند که باعث ادم (ورم) می‌ شود.
پیری: با گذشت زمان، پوست اطراف چشم ما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌ دهد و بافت‌ های اطراف چشم به تدریج ضعیف و افتاده می‌ شوند. این امر به چربی اجازه می‌ دهد تا به سمت پلک‌ های پایینی حرکت کند و آنها را پف کرده و متورم نشان دهد.
عوامل ارثی: برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد پف چشم هستند.
کم آبی بدن: ننوشیدن آب کافی می‌ تواند باعث پف چشم شود.
عفونت‌ های چشم: به عنوان مثال، ورم ملتحمه می‌ تواند باعث تورم شود.
مشکلات سینوسی: احتقان می‌ تواند ناحیه اطراف چشم شما را تحت تأثیر قرار دهد.
تغییرات هورمونی: بارداری یا قاعدگی می‌ تواند باعث پف موقت شود.
تروما یا آسیب به چشم: مانند ضربه به چشم یا خراشیدگی چشم.
رژیم غذایی نامناسب: کمبود مواد مغذی می‌ تواند بر ظاهر چشمان شما تأثیر بگذارد.

چه زمانی باید به پزشک عمومی مراجعه کنم؟

اگرچه پف چشم اغلب بی‌ ضرر است، اما اگر پف بیش از یک یا دو روز طول کشید، بهتر است با پزشک یا متخصص بینایی‌ سنجی خود مشورت کنید. برخی از علائم ممکن است نشان‌ دهنده عوارض جدی‌ تری باشند. در صورت مشاهده موارد زیر، به پزشک مراجعه کنید:

تورم ناگهانی و شدید / درد اطراف چشم / تغییر در بینایی / مشکل در بستن یا باز کردن چشم‌ ها / قرمزی مداوم / تب / احساس مداوم وجود جسم خارجی در چشم / هرگونه ترشح از چشم

درمان

پف چشم می‌ تواند نشانه‌ ی بیماری‌ های متعددی باشد. روش‌ های مختلفی برای رفع این مشکل رایج وجود دارد. رویکرد درمانی مناسب به علت اصلی و شدت علائم شما بستگی دارد. اگر پف چشم مداوم یا شدید دارید، بهتر است با پزشک عمومی، متخصص بینایی‌ سنجی یا عینک‌ ساز خود مشورت کنید. آنها می‌ توانند هرگونه بیماری زمینه‌ ای را رد کرده و مناسب‌ ترین درمان را توصیه کنند. با این حال، برخی از درمان‌ های خانگی وجود دارد که می‌ تواند به کاهش پف چشم کمک کند:

• کمپرس سرد: یک دستمال تمیز را با آب خنک مرطوب کنید. دستمال مرطوب را برای چند دقیقه دور چشمان خود قرار دهید و فشار بسیار ملایمی اعمال کنید. این کار را در حالی که به صورت عمودی نشسته‌ اید انجام دهید. یا اینکه هر روز صبح به مدت 10 دقیقه از کمپرس یخ روی پلک‌ ها استفاده کنید تا تورم کاهش یابد. سرما با سفت کردن بافت‌ ها به سفت شدن و استحکام پوست کمک می‌کند. اگر کمپرس ندارید، قاشق‌ هایی که حداقل 30 دقیقه در فریزر قرار داده شده‌ اند، می‌ توانند این کار را انجام دهند!
  آب کافی بنوشید: در طول روز آب زیادی بنوشید. اما از نوشیدن مایعات قبل از خواب خودداری کنید.
  مصرف نمک را کاهش دهید: نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید. این می‌ تواند به کاهش احتباس مایعات در طول شب کمک کند، که می‌ تواند منجر به پف زیر چشم شما شود.
  خواب کافی داشته باشید: مطمئن شوید که به اندازه کافی می‌ خوابید. اکثر متخصصان هفت تا نه ساعت خواب روزانه را توصیه می‌ کنند.
  سر خود را بالا نگه دارید: این کار می‌ تواند از تجمع مایعات در اطراف چشمان شما در طول خواب جلوگیری کند. سر خود را چند اینچ بالاتر قرار دهید، از بالش گردنی استفاده کنید که سر شما را کمی بالا می‌ برد، یا به سادگی یک بالش اضافه کنید.
  برش‌ های خیار: برش‌ های خیار تازه را به عنوان ماسک به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پلک‌ ها قرار دهید، این کار باعث شل شدن و شادابی چشم‌ ها می‌ شود و پف زیر چشم را کاهش می‌ دهد.
  چای کیسه‌ ای: چای کیسه‌ ای خنک و استفاده شده می‌ تواند به کاهش پف کردگی کمک کند.
  ماساژ ملایم: ناحیه اطراف چشمان خود را به آرامی ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد.
  از قطره‌ های چشم روان‌ کننده استفاده کنید: اگر چشمان شما خشک است، این قطره‌ ها ممکن است مفید باشند. اگر از آلرژی‌ هایی مانند تب یونجه رنج می‌ برید، استفاده از قطره‌ های چشم مخصوص آلرژی را در نظر بگیرید.
• علائم آلرژی را کاهش دهید و از مالش بیش از حد پلک خودداری کنید. تا حد امکان از چیزهایی که باعث آلرژی شما می‌ شوند، اجتناب کنید. اگر متوجه واکنش آلرژیک شدید، آنتی‌ هیستامین‌ های بدون نسخه (OTC) به کاهش علائم کمک می‌ کنند. محیط خواب خود را ارزیابی کنید. بالش‌ های پر، حیوانات خانگی که روی تخت می‌ خوابند و محصولات مراقبت از پوست قبل از خواب می‌ توانند باعث واکنش آلرژیک شوند.
• جوش شیرین : استفاده از جوش شیرین برای کاهش پف زیر چشم یک نکته رایج است، اگرچه شواهد علمی برای تأیید اثربخشی آن محدود است. برخی ادعا می‌ کنند که استفاده ملایم و موقت از محلول‌ های رقیق شده جوش شیرین می‌ تواند با کاهش موقت پف ناحیه به کاهش پف کمک کند. با این حال، بسیار مهم است که با احتیاط به این روش نزدیک شوید زیرا پوست اطراف چشم بسیار ظریف و حساس است و استفاده از جوش شیرین می‌ تواند به طور بالقوه این ناحیه را تحریک کند. همیشه ابتدا روی یک ناحیه کوچک از پوست آزمایش کنید.
• سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن می‌ تواند باعث از دست دادن سریع‌ تر کلاژن (پروتئینی که پوست و سایر قسمت‌ های بدن را تقویت می‌ کند) شود. این باعث می‌ شود پوست ظریف زیر چشمان شما نازک‌ تر شود و منجر به رگ‌ های خونی قابل مشاهده‌ تر شود.
•  

درمان‌ های دیگر برای پف زیر چشم

تعدادی درمان پوستی برای کاهش پف زیر چشم وجود دارد. این درمان‌ ها شامل لیزر، لایه‌ برداری شیمیایی و پرکننده‌ ها (فیلر) هستند. این درمان‌ ها برای سفت کردن پوست، بهبود رنگ آن و کاهش ظاهر پف زیر چشم طراحی شده‌ اند.

• آرایش برای پوشاندن پف زیر چشم : آرایش کانتور چشم معمولاً برای "اصلاح" ظاهر خسته با کاهش رنگ تیره حلقه‌ های تیره یا برای پوشاندن عیوب چشم استفاده می‌ شود. کرم ضد تیرگی می‌ تواند ظاهر را روشن‌ تر کند، اما نمی‌ تواند حجم را تغییر دهد. گودی حلقه‌ های تیره پنهان نمی‌ شود و همچنین پف زیر چشم را نیز از بین نمی‌ برد! سعی کنید از کانسیلر آرایش برای پوشاندن تیرگی  های زیر چشم خود یا از مرطوب‌ کننده‌ های خاص برای آبرسانی پوست زیر چشم خود استفاده کنید.
• کرم‌ های ضد تورم برای کاهش پف زیر چشم : این کرم‌ ها و برخی ماسک‌ های مراقبت از پوست، گردش خون را تسهیل کرده و گردش لنفاوی را دوباره فعال می‌ کنند. ماساژهای دایره‌ ای و حرکات ساده، مانند ماساژ به شکل عدد ۸، می‌ توانند اثر کرم‌ ها را افزایش دهند.
• تخلیه لنفاوی پلک‌ ها : ماساژ لنفاوی که توسط یک متخصص، ترجیحاً یک پزشک زیبایی یا یک پرستار زیبایی در مطب پزشک انجام می‌ شود، گردش لنفاوی را در صورت بهبود می‌ بخشد و به از بین بردن ادم کمک می‌ کند. تخلیه لنفاوی به ویژه در پلک‌ ها پس از جراحی بلفاروپلاستی برای تسریع بهبودی مؤثر است.
• یک رژیم غذایی سالم برای کاهش پف زیر چشم : غذاهای کم نمک و پر فیبر معمولاً گردش لنفاوی را بهبود می‌ بخشند و پف زیر چشم را کاهش می‌ دهند. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز می‌ تواند به جلوگیری از احتباس مایعات کمک کند. حداقل ۱.۵ لیتر آب در روز بنوشید.
• فعالیت بدنی، رژیم غذایی بدون الکل، سیگار و سموم و شرایط زندگی سالم به کاهش علائم خستگی و پف چشم کمک می‌ کند. زمان خواب بهینه از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور کلی ۸ ساعت برای جلوگیری از سندرم "چشم‌ های کوچک" توصیه می‌ شود!
• پاک کردن آرایش هر شب برای جلوگیری از پف زیر چشم : پاک کردن صحیح آرایش برای تنفس بافت پوست در طول شب ضروری است. از نظر علمی ثابت شده است زنانی که هر روز آرایش خود را به طور کامل پاک نمی‌ کنند، خیلی سریع‌ تر پیر می‌ شوند و پوستی چروکیده و کم‌ آب دارند. اثرات آن بر پلک‌ ها فاجعه‌ بار است، زیرا پوست توسط لایه آرایش روی درم خفه می‌ شود!
• جراحی پلک برای رفع پف زیر چشم : نوعی جراحی پلک به نام بلفاروپلاستی می‌ تواند به کاهش پف زیر چشم، بسته به علت آن، کمک کند. در طول این عمل سرپایی، جراح چشم برشی را در زیر مژه‌ ها یا داخل پلک پایین ایجاد می‌ کند. جراح چربی اضافی را از طریق برش برداشته یا جابجا می‌ کند و گاهی اوقات پوست اضافی را برمی‌ دارد، سپس برش‌ ها را با بخیه‌ های ریز می‌ بندد. بلفاروپلاستی علاوه بر اصلاح پف زیر چشم، می‌ تواند پف یا افتادگی پلک‌ های بالایی را نیز ترمیم کند. با چشم پزشک خود در مورد مزایا، خطرات و عوارض جانبی جراحی پلک برای رفع پف زیر چشم صحبت کنید.
•  

سوالات متداول

تفاوت بین کیسه‌ های زیر چشم و کیسه‌ های گونه چیست؟

کیسه‌ های زیر چشم، تورم پلک پایینی هستند. از سوی دیگر، کیسه‌ های گونه در زیر حلقه‌ های تیره (کیسه‌ های زیر چشم)، در قسمت بالای استخوان گونه قرار دارند. برخلاف کیسه‌ های زیر چشم که مربوط به رسوبات چربی هستند، کیسه‌ های گونه در اثر تخلیه ضعیف لنفاوی ایجاد می‌ شوند که منجر به احتباس آب و چربی و ادم می‌ شود.

آیا پف چشم جدی است؟

در بیشتر موارد، پف چشم جدی نیست و اغلب ناشی از عوامل موقتی مانند کمبود خواب یا آلرژی است. با این حال، اگر پف چشم ادامه یابد، با درد، تغییرات بینایی یا سایر علائم نگران کننده همراه باشد، بهتر است برای رد هرگونه بیماری زمینه‌ ای با یک متخصص مراقبت‌ های بهداشتی مشورت کنید.

آیا پف چشم را می‌توان در خانه درمان کرد؟

بله، پف چشم اغلب در خانه با درمان‌ های ساده قابل درمان است. این درمان‌ ها شامل استفاده از کمپرس سرد، هیدراته ماندن، کاهش مصرف نمک، خواب کافی و استفاده از برش‌ های خیار یا چای کیسه‌ ای روی چشمان شما می‌شود. با این حال، اگر درمان‌ های خانگی کمکی نکردند یا علائم بدتر شدند، مراجعه به پزشک ضروری است.

آیا استرس می‌ تواند باعث پف چشم شود؟

بله، استرس می‌ تواند در پف چشم نقش داشته باشد. وقتی استرس داریم، بدن ما کورتیزول آزاد می‌ کند که می‌ تواند منجر به احتباس مایعات و پف چشم شود. استرس همچنین می‌ تواند الگوهای خواب را مختل کند، که یکی دیگر از علل شایع پف چشم است. مدیریت استرس از طریق تکنیک‌ های آرامش، ورزش و خواب کافی می‌ تواند به کاهش پف چشم کمک کند.

آیا پف چشم به معنای مشکلات کبدی است؟

در حالی که پف چشم به تنهایی معمولاً نشانه مشکلات کبدی نیست، بیماری شدید کبدی گاهی اوقات می‌ تواند باعث احتباس مایعات در سراسر بدن، از جمله اطراف چشم‌ ها شود. با این حال، این معمولاً با علائم دیگری همراه است. اگر نگران سلامت کبد خود هستید، بهتر است برای ارزیابی و توصیه‌ های مناسب با یک متخصص مراقبت‌ های بهداشتی مشورت کنید.

اگر کیسه‌ های زیر چشم دارم، باید با چه کسی مشورت کنم؟

قبل از تلاش برای خلاص شدن از کیسه‌ های زیر چشم یا یافتن یک درمان احتمالی، شناسایی علت آن مهم است. اگر کیسه‌ ها به دلیل پیری یا یک ویژگی خانوادگی باشند، یک جراح پلاستیک فرد مناسبی برای مشورت است. از سوی دیگر، قبل از هرگونه اقدامی، ممکن است لازم باشد با پزشک یا چشم پزشک مشورت کنید.

آیا برداشتن کیسه چشم با لیزر عوارض جانبی دارد؟

کیسه‌ های زیر چشم با بلفاروپلاستی تحتانی برداشته می‌ شوند، روشی که بین 30 تا 45 دقیقه تحت بی‌ حسی موضعی طول می‌ کشد. عوارض نادر هستند و عوارض جانبی خفیف هستند: هماتوم و ادم ممکن است به مدت ۲ تا ۶ هفته قابل مشاهده باشند. قرمزی موقت پوست نیز ممکن است رخ دهد.

چشم‌ های من پس از درمان پف زیر چشم با لیزر چه شکلی خواهند بود؟

از آنجا که درمان پف زیر چشم با لیزر نیازی به بخیه ندارد، هیچ جای زخم، هماتوم یا خونریزی وجود ندارد. پس از اتمام عمل، نتیجه قطعی است و پف‌ ها دوباره جذب می‌ شوند، اما ظاهر و حالت چشم‌ ها بدون تغییر باقی می‌ ماند.